Bayangkan ini: di usia 30-an, saat hidup sedang sibuk-sibuknya membangun rumah tangga, membesarkan anak, dan mengejar karier, tiba-tiba tubuh mulai memberi sinyal tak biasa—cepat lelah, sering haus, dan berat badan turun tanpa sebab. Banyak orang menganggapnya sepele, padahal bisa jadi itu tanda awal diabetes tipe 2. Ya, penyakit ini tak lagi hanya mengintai lansia, tetapi juga semakin sering menyerang keluarga muda yang pola hidupnya tak seimbang.
Diabetes Bukan Lagi Penyakit Orang Tua
Data dari Kementerian Kesehatan menunjukkan bahwa prevalensi diabetes meningkat signifikan pada usia produktif. Banyak di antaranya berstatus orang tua muda yang sibuk dan tidak punya waktu mengatur pola makan atau rutin berolahraga. Kebiasaan ngemil manis, minum kopi susu setiap hari, kurang tidur, dan stres berkepanjangan menjadi “pintu masuk” diabetes tanpa disadari.
Kenali Tanda-Tana Diabetes Sebelum Terlambat
Gejala diabetes sering samar dan baru ketahuan saat sudah parah. Waspadai jika Moms atau pasangan mengalami hal seperti ini:
- Sering buang air kecil, terutama malam hari
- Selalu merasa haus dan lapar
- Luka sulit sembuh
- Berat badan turun drastis
- Penglihatan kabur
Jika satu atau lebih gejala ini muncul, segera lakukan pemeriksaan gula darah. Makin cepat dideteksi, makin mudah dikendalikan.
Mulai Gaya Hidup Sehat dari Rumah
Kabar baiknya, kita dapat mencegah diabetes. Kuncinya ada di kebiasaan harian keluarga, seperti:
- Kurangi konsumsi gula tambahan, termasuk pada minuman kekinian
- Rutin berolahraga ringan bersama keluarga, seperti jalan pagi atau bermain di taman
- Sediakan buah dan sayur di rumah
- Tidur cukup dan kelola stres dengan baik
Libatkan anak dalam gaya hidup sehat sejak dini agar mereka tumbuh dengan kebiasaan baik yang tertanam kuat.
Saatnya Peduli, Bukan Panik
Bagi keluarga muda, menjaga kesehatan bukan lagi pilihan, tetapi keharusan. Jangan tunggu sampai ada yang jatuh sakit untuk mulai berubah. Cukup dengan langkah kecil setiap hari, Moms bisa menghindari risiko besar di masa depan.
Merawat kesehatan keluarga tidak hanya soal makan dan olahraga, tetapi juga tentang sentuhan kasih sayang. Mom n Jo menghadirkan beragam perawatan keluarga, termasuk pijat relaksasi, layanan pascapersalinan, hingga baby spa, yang mendukung gaya hidup sehat secara holistik.
Luangkan waktu sejenak untuk tubuh dan pikiran—karena keluarga sehat berawal dari orang tua yang bahagia. Cek layanan Mom n Jo dan jadwalkan sesi relaksasi hari ini!
