Kehamilan adalah fase istimewa yang membawa banyak perubahan pada tubuh dan emosi seorang perempuan. Mulai dari pegal di punggung, kaki terasa berat, hingga mudah lelah dan sulit tidur. Di tengah perubahan tersebut, pijat ibu hamil sering menjadi pilihan untuk membantu tubuh lebih rileks. Namun, pertanyaan penting yang sering muncul adalah: kapan waktu yang tepat untuk pijat ibu hamil agar aman dan bermanfaat?
Memahami waktu, kondisi, dan teknik pijat yang sesuai sangat penting agar pijat benar-benar menjadi dukungan, bukan justru menimbulkan risiko.
Apakah Pijat Aman untuk Ibu Hamil?
Secara umum, pijat aman dilakukan selama kehamilan dengan syarat dilakukan pada waktu yang tepat dan oleh terapis terlatih. Pijat ibu hamil berbeda dengan pijat biasa karena menyesuaikan perubahan anatomi tubuh, hormon, serta kondisi janin.
Karena itu, tidak semua fase kehamilan dianjurkan untuk pijat, dan tidak semua teknik pijat boleh dilakukan.
Waktu yang Tepat untuk Pijat Ibu Hamil
Berikut panduan waktu yang tepat untuk pijat prenatal berdasarkan usia kehamilan:
1. Trimester Pertama (0–12 Minggu)
Pada trimester pertama, tubuh ibu sedang beradaptasi dengan lonjakan hormon dan proses pembentukan organ janin. Di fase ini, pijat umumnya belum dianjurkan, terutama pijat seluruh tubuh.
Namun, di Mom n Jo hal ini dapat dilakukan sejak dokter kandungan menyatakan Moms positif hamil dan kandungannya tidak bermasalah. Hal ini memungkinkan karena teknik pijat yang dilakukan Mom n Jo aman, lembut, berupa usapan, menggunakan pendekatan medis. Juga tidak memijat daerah perut sama sekali.
2. Trimester Kedua (13–27 Minggu): Waktu Paling Ideal
Trimester kedua sering disebut sebagai waktu paling tepat untuk pijat ibu hamil. Pada fase ini:
- Risiko keguguran sudah menurun
- Mual biasanya berkurang
- Energi ibu mulai kembali
- Perubahan postur mulai terasa (punggung, pinggang, kaki)
Pijat pada trimester ini membantu melancarkan sirkulasi darah, mengurangi nyeri punggung, meredakan ketegangan otot, dan membantu kualitas tidur.
3. Trimester Ketiga (28–40 Minggu)
Pijat tetap dapat dilakukan pada trimester ketiga, tetapi dengan penyesuaian khusus. Fokus pijat biasanya pada:
- Kaki dan betis yang sering bengkak
- Punggung bawah
- Bahu dan leher
Teknik harus sangat lembut, posisi ibu disesuaikan agar nyaman, dan durasi tidak terlalu lama. Pijat di fase ini membantu ibu lebih rileks menjelang persalinan.
Manfaat Melakukan Pijat Ibu Hamil di Waktu yang Tepat
Jika dilakukan pada waktu yang tepat, pijat ibu hamil memberikan banyak manfaat, antara lain:
- Mengurangi nyeri punggung dan pinggang
- Membantu melancarkan sirkulasi darah
- Mengurangi pembengkakan kaki
- Membantu kualitas tidur
- Menurunkan stres dan kecemasan
- Membantu ibu lebih terhubung dengan tubuhnya sendiri
Manfaat ini tidak hanya dirasakan oleh ibu, tetapi juga mendukung kenyamanan janin secara tidak langsung.
Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Pijat Ibu Hamil
Agar pijat benar-benar aman, Moms harus memperhatikan beberapa hal berikut:
- Pastikan usia kehamilan sudah memasuki trimester kedua
- Konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi khusus (tekanan darah tinggi, placenta previa, riwayat keguguran)
- Hindari pijat oleh terapis yang tidak terlatih
- Gunakan minyak khusus ibu hamil yang hipoalergenik
- Hindari titik pijat tertentu yang dapat memicu kontraksi
Pijat prenatal bukan tentang tekanan kuat, melainkan sentuhan yang tepat dan penuh perhatian.
Pijat Ibu Hamil sebagai Bagian dari Perawatan Diri
Di masa kehamilan, perawatan diri bukanlah bentuk kemewahan, melainkan kebutuhan. Tubuh ibu bekerja keras setiap hari untuk mendukung kehidupan baru. Memberi waktu untuk relaksasi seperti pijat membantu Moms menjaga keseimbangan fisik dan emosional selama kehamilan.
Perawatan yang tepat juga membantu ibu lebih siap menghadapi persalinan dan masa pascamelahirkan.
Di Mom n Jo, terapis kami memahami bahwa setiap kehamilan unik, sehingga perawatan disesuaikan dengan kebutuhan tubuh ibu di setiap fase. Sehigg, pijat ibu hamil dilakukan dengan pendekatan profesional dan penuh kehati-hatian. Kami merancang khusus setiap perawatan sesuai usia kehamilan, menggunakan teknik lembut dan minyak khusus yang aman untuk ibu hamil.
Moms, sekarang saatnya merasakan pijat ibu hamil yang aman, nyaman, dan dilakukan oleh terapis berpengalaman. Mom n Jo siap mendampingi perjalanan kehamilan Moms dengan perawatan yang penuh perhatian dan profesional.
