Moms, setiap kehamilan punya ceritanya sendiri. Ada yang penuh energi, ada juga yang dihiasi keluhan kecil. Salah satu keluhan umum yang biasa terjadi adalah kram perut saat hamil. Bagi banyak Moms yang sedang hamil, rasa ini dapat membuat was-was dan bertanya-tanya: “Ini normal nggak, ya?” Nah, simak uraian berikut supaya hati lebih tenang.
Mengapa Kram Perut Bisa Terjadi?
Kram saat hamil sebenarnya cukup umum, apalagi di trimester awal dan akhir. Beberapa penyebabnya antara lain:
- Rahim yang membesar: Otot dan jaringan di sekitar rahim sedang beradaptasi, jadi wajar kalau terasa tegang.
- Peregangan ligamen: Terutama ligamen rotundum yang menopang rahim, bisa bikin sensasi nyeri tajam di satu sisi.
- Gangguan pencernaan: Hormon kehamilan memperlambat pencernaan, membuat perut kembung atau sembelit.
- Setelah hubungan intim: Kadang otot rahim berkontraksi ringan dan terasa seperti kram.
Kapan Harus Waspada?
Kalau kram perut disertai gejala ini, segera hubungi tenaga medis:
- Perdarahan atau flek
- Nyeri hebat yang tidak mereda
- Demam atau menggigil
- Keluar cairan ketuban sebelum waktunya
Ingat, mencegah lebih baik daripada mengobati.
Cara Nyaman Mengatasi Kram Perut Saat Hamil
Untuk meredakan rasa tidak nyaman yang timbul karena kram perut saat hamil, Moms dapat mencoba beberapa hal seperti:
- Berbaring miring ke kiri untuk melancarkan sirkulasi
- Peregangan ringan atau yoga ibu hamil untuk mengendurkan otot
- Kompres hangat di perut atau punggung bawah
- Minum cukup air dan makan berserat agar pencernaan lancar
- Pijat ibu hamil oleh terapis profesional untuk membantu otot rileks dan mengurangi ketidaknyamanan
Kram perut saat hamil sering kali hanyalah tanda tubuh sedang menyesuaikan diri dengan si kecil di dalam perut. Tapi, jangan ragu memeriksakan diri kalau ada gejala yang bikin khawatir.
Kalau ingin kehamilan terasa lebih nyaman, tubuh lebih rileks, dan pikiran lebih tenang, cobalah pijat ibu hamil di Mom n Jo. Terapis berpengalaman kami siap menemani perjalanan indah Moms menuju hari persalinan dengan sentuhan hangat yang aman bagi ibu dan bayi.
