Memasuki usia kehamilan 9 bulan, tubuh Moms mengalami banyak perubahan. Salah satu keluhan yang paling sering muncul adalah kaki bengkak. Banyak ibu hamil bertanya, apakah kaki bengkak saat hamil 9 bulan tanda melahirkan?
Jawabannya: tidak selalu. Kaki bengkak atau edema pada trimester ketiga umumnya merupakan kondisi normal akibat perubahan hormon dan tekanan rahim yang semakin besar. Namun, ada kondisi tertentu yang perlu diwaspadai.
Yuk, pahami penyebabnya agar Moms lebih tenang menjelang persalinan.
Mengapa Kaki Bengkak Saat Hamil 9 Bulan?
Saat hamil tua, tubuh menahan lebih banyak cairan. Selain itu, rahim yang membesar menekan pembuluh darah di panggul sehingga aliran darah dari kaki kembali ke jantung menjadi lebih lambat. Akibatnya, cairan menumpuk di area kaki dan pergelangan.
Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, pembengkakan ringan pada kaki dan pergelangan merupakan hal yang umum terjadi pada trimester akhir kehamilan.
Faktor yang memperparah pembengkakan antara lain:
- Berdiri terlalu lama
- Cuaca panas
- Kurang minum
- Terlalu banyak konsumsi garam
- Kurang aktivitas ringan
Apakah Kaki Bengkak Tanda Mau Melahirkan?
Kaki bengkak bukan tanda pasti persalinan akan segera dimulai. Namun, pembengkakan bisa terasa lebih berat mendekati hari persalinan karena tekanan rahim semakin besar.
Tanda-tanda melahirkan yang lebih spesifik biasanya meliputi:
- Kontraksi teratur dan semakin kuat
- Keluar lendir bercampur darah (bloody show)
- Ketuban pecah
- Tekanan kuat di panggul
- Pembukaan serviks
Kapan Kaki Bengkak Perlu Diwaspadai?
Meski sering normal, Moms perlu waspada jika pembengkakan disertai:
- Sakit kepala hebat
- Penglihatan kabur
- Nyeri ulu hati
- Bengkak mendadak pada wajah dan tangan
- Tekanan darah tinggi
Gejala tersebut bisa mengarah pada preeklamsia, kondisi serius yang memerlukan penanganan medis segera. Menurut World Health Organization (WHO), pemantauan rutin tekanan darah selama kehamilan sangat penting untuk mendeteksi komplikasi sejak dini.
Cara Mengurangi Kaki Bengkak Saat Hamil 9 Bulan
Untuk pembengkakan normal, Moms bisa melakukan beberapa langkah berikut:
- Istirahat dengan posisi kaki lebih tinggi
- Hindari berdiri terlalu lama
- Gunakan alas kaki yang nyaman
- Minum air putih cukup
- Lakukan peregangan ringan
- Gunakan kompres hangat ringan
Prenatal Massage, Solusi Lebih Nyaman
Menjelang persalinan, tubuh Moms bekerja ekstra. Ketegangan di punggung bawah, kaki terasa berat, hingga sulit tidur bisa semakin terasa di usia 9 bulan. Sehingga, relaksasi otot dan stimulasi sirkulasi darah juga dapat membantu mengurangi rasa berat dan tidak nyaman pada kaki.
Prenatal massage di Mom n Jo dirancang khusus untuk ibu hamil dengan teknik yang aman dan dilakukan oleh terapis profesional berpengalaman.
Manfaat pijat ibu hamil antara lain:
- Membantu melancarkan sirkulasi darah
- Mengurangi pembengkakan ringan pada kaki
- Meredakan nyeri punggung dan pinggang
- Membantu relaksasi menjelang persalinan
- Mendukung kualitas tidur yang lebih baik
Perawatan ini tidak hanya membuat tubuh lebih nyaman, tetapi juga membantu Moms lebih rileks secara emosional menjelang momen kelahiran.
Yuk Moms, siapkan tubuh menghadapi hari persalinan dengan lebih tenang dan nyaman dengan treatment pijat ibu hamil fi cabang Mom n Jo terdekat.
