Moms, bayangkan tubuh ibu hamil itu seperti mesin yang bekerja keras 24 jam sehari untuk dua nyawa yaitu diri ibu dan si kecil di dalam kandungan. Maka, ketika suhu tubuh naik dan ibu hamil demam, wajar jika banyak Moms langsung panik. Apakah aman untuk janin? Apakah perlu segera ke dokter?
Tetap tenang ya Moms, demam saat hamil tidak selalu berbahaya, tetapi juga tidak boleh menganggapnya sepele. Memahami penyebab, gejala, dan penanganannya dengan tepat akan membantu Moms dan keluarga tetap tenang sekaligus menjaga kesehatan janin.
Mengapa Ibu Hamil Bisa Mengalami Demam?
Demam adalah reaksi alami tubuh ketika sistem imun sedang melawan infeksi atau peradangan. Pada ibu hamil, sistem kekebalan tubuh memang sedikit melemah agar tubuh tidak “menolak” keberadaan janin yang secara biologis berbeda dari tubuh ibu. Kondisi ini membuat Moms lebih rentan terhadap infeksi.
Beberapa penyebab ibu hamil demam, antara lain:
- Infeksi virus atau bakteri, seperti flu, ISPA, atau infeksi saluran kemih.
- Dehidrasi karena cuaca panas atau muntah berlebihan akibat morning sickness.
- Kelelahan atau stres berlebih, yang dapat menurunkan daya tahan tubuh.
- Reaksi terhadap vaksin atau perubahan hormon, meski jarang terjadi.
- Infeksi yang lebih serius, seperti toksoplasmosis atau listeriosis, yang dapat berisiko bagi janin bila tidak segera diobati.
Kapan Ibu Hamil Demam Harus ke Dokter?
Tidak semua demam perlu penanganan medis darurat, tetapi penting mengenali tanda-tanda yang tidak boleh diabaikan. Segera periksa ke dokter atau rumah sakit bila:
- Suhu tubuh mencapai ≥38,5°C dan tidak turun dengan istirahat atau kompres hangat.
- Demam disertai nyeri perut bawah, kontraksi, atau perdarahan.
- Ibu hamil demam dan mengalami mual dan muntah hebat, sulit makan dan minum.
- Muncul ruam, nyeri kepala hebat, gangguan penglihatan, atau leher kaku.
- Ada tanda infeksi seperti air seni keruh atau berbau menyengat, atau batuk berkepanjangan.
Kondisi di atas bisa menjadi pertanda adanya infeksi serius yang dapat memengaruhi perkembangan janin. Bahaya demam pada ibu hamil dapat menimbilkan beberapa risiko seperti kelahiran prematur atau cacat tabung saraf jika suhu tubuh tinggi dalam waktu lama.
Cara Aman Menurunkan Demam Saat Hamil di Rumah
Jika suhu masih di bawah 38°C dan Moms merasa relatif baik, berikut adalah beberapa cara mengatasi demam saat hamil yang bisa membantu menurunkan demam tanpa obat.
- Kompres hangat (bukan dingin)
Gunakan handuk lembap di dahi, ketiak, atau leher. Hindari es karena perubahan suhu ekstrem bisa membuat tubuh menggigil dan justru menaikkan suhu. - Cukupi cairan tubuh
Minum air putih hangat, air kelapa, atau sup bening. Dehidrasi bisa memperparah demam dan membuat ibu lemas. - Istirahat cukup
Saat demam, tubuh membutuhkan energi ekstra untuk melawan infeksi. Tidur siang sebentar atau berbaring di ruangan sejuk membantu tubuh pulih lebih cepat. - Konsumsi makanan bergizi ringan
Pilih makanan lembut seperti bubur, sayur bening, atau buah kaya vitamin C (jeruk, pepaya, jambu). Hindari makanan terlalu berminyak dan pedas. - Kelola stres dan suhu ruangan
Stres dapat meningkatkan suhu tubuh. Ciptakan suasana tenang dengan aromaterapi lembut atau musik rileks. - Konsumsi obat hanya dengan resep dokter
Jangan minum obat demam sembarangan. Beberapa obat seperti ibuprofen tidak disarankan untuk ibu hamil. Paracetamol dapat digunakan bila direkomendasikan oleh dokter kandungan.
Pentingnya Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Kehamilan
Karena demam umumnya disebabkan oleh infeksi, langkah terbaik adalah mencegahnya sejak awal dengan menjaga sistem imun tubuh tetap optimal. Berikut beberapa kebiasaan yang bisa membantu:
- Konsumsi makanan seimbang kaya vitamin dan mineral.
- Hindari kelelahan berlebih dan cukup tidur.
- Cuci tangan rutin dan hindari kontak dengan orang yang sedang sakit.
- Lakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan santai atau prenatal yoga.
- Rutin memeriksakan kehamilan sesuai jadwal dokter.
Bila tubuh terasa tegang atau stres, pijat ibu hamil bisa menjadi pilihan alami yang aman dan menenangkan. Sentuhan lembut dapat membantu melancarkan peredaran darah, menurunkan hormon stres, serta meningkatkan kualitas tidur, semua faktor penting dalam menjaga daya tahan tubuh selama kehamilan.
Sehat, Tenang, dan Nyaman Bersama Mom n Jo
Demam saat hamil memang bisa membuat cemas, tetapi dengan pemahaman dan perawatan yang tepat, ibu tetap bisa melewatinya dengan aman. Moms, dengarkan tubuh, jangan abaikan tanda-tanda yang tidak biasa, dan jangan ragu berkonsultasi dengan dokter bila diperlukan.
Di Mom n Jo, kami percaya bahwa kesehatan ibu dan janin dimulai dari keseimbangan tubuh dan pikiran. Melalui layanan pijat ibu hamil atau spa ibu hamil, kami membantu ibu hamil tetap rileks, bugar, dan siap menyambut kehadiran buah hati dengan penuh cinta.
Yuk Moms, rawat diri dan tenangkan pikiran bersama Mom n Jo karena tubuh yang sehat dan bahagia adalah hadiah terbaik untuk si kecil di dalam kandungan.
