Moms, kehamilan adalah masa penting yang menuntut perhatian lebih terhadap pola makan, termasuk dalam memilih jenis buah. Meski buah terkenal kaya akan vitamin dan serat tetapi tidak semua buah aman dikonsumsi selama kehamilan. Beberapa buah bahkan bisa menimbulkan risiko bagi ibu dan janin apabila dikonsumsi dalam jumlah berlebihan atau pada trimester tertentu. Karena itu, penting bagi ibu untuk mengetahui buah yang dilarang untuk ibu hamil agar dapat menjaga kandungan tetap sehat dan aman. SImak uraian berikut:
Mengapa Ada Buah yang Harus Dihindari?
Secara umum, buah adalah sumber nutrisi yang baik. Namun, ada buah-buahan tertentu yang mengandung zat aktif yang bisa memicu kontraksi rahim, gangguan pencernaan, atau reaksi alergi, terutama jika dikonsumsi berlebihan. Beberapa jenis buah juga mengandung enzim atau alkohol alami yang bisa memengaruhi perkembangan janin.
Daftar Buah yang Dilarang untuk Ibu Hamil
Berikut beberapa buah yang sebaiknya dibatasi atau dihindari selama masa kehamilan:
1. Nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang dipercaya dapat melunakkan leher rahim dan berisiko memicu kontraksi dini jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, terutama pada trimester pertama.
2. Pepaya Muda
Pepaya muda mengandung lateks yang bisa merangsang kontraksi rahim dan berpotensi menyebabkan keguguran. Berbeda dengan pepaya matang yang justru baik untuk pencernaan.
3. Durian
Meski kaya nutrisi, durian tinggi gula dan mengandung alkohol alami. Pada ibu hamil dengan tekanan darah tinggi atau diabetes, durian sebaiknya dihindari atau dibatasi.
4. Anggur (secara berlebihan)
Anggur mengandung resveratrol yang bisa mengganggu hormon tertentu dalam tubuh bila dikonsumsi berlebihan. Kulit anggur juga sulit dicerna sebagian ibu hamil.
5. Buah yang belum dicuci bersih
Apapun jenis buahnya, jika tidak dicuci dengan benar bisa menjadi sumber parasit seperti Toxoplasma gondii yang membahayakan janin.
Tips Aman Konsumsi Buah saat Hamil
Berikut ini adalah tips aman mengkonsumsi buah selama hamil:
- Pilih buah segar dan matang sempurna
- Cuci buah di bawah air mengalir sebelum dikonsumsi
- Konsumsi dalam porsi wajar, hindari berlebihan
- Konsultasikan ke dokter jika ragu terhadap buah tertentu
- Variasikan jenis buah agar asupan nutrisi seimbang
Ibu Sehat, Janin Kuat: Lengkapi Perawatan dari Dalam dan Luar
Menjaga pola makan saat hamil sama pentingnya dengan menjaga ketenangan dan kebugaran tubuh. Untuk membantu ibu tetap sehat dan rileks, Mom n Jo menghadirkan layanan seperti pijat ibu hamil, pijat oksitosin, dan spa ibu hamil yang dirancang khusus untuk mendukung kenyamanan dan kesehatan ibu selama masa kehamilan.
Yuk Moms, rawat diri dengan bijak dan tenang selama kehamilan. Jadwalkan sesi perawatan prenatal di Mom n Jo dan beri ruang terbaik bagi tubuh Moms untuk menyambut buah hati dengan bahagia.
