Produksi ASI yang terasa kurang sering menjadi kekhawatiran banyak ibu menyusui, terutama di minggu-minggu awal setelah melahirkan. Di tengah adaptasi fisik, emosional, dan kurang tidur, tidak sedikit ibu mulai mencari cara aman untuk mendukung kelancaran ASI. Salah satu istilah yang sering muncul adalah galactagogue.
Galactagogue adalah zat alami atau intervensi tertentu yang dipercaya dapat membantu merangsang dan meningkatkan produksi ASI. Namun, penting bagi ibu untuk memahami bahwa makanan penambah ASI bukan solusi instan, melainkan bagian dari pendekatan menyeluruh dalam mendukung keberhasilan menyusui.
Apa Itu Galactagogue?
Secara medis, galactagogue adalah makanan, herbal, atau metode non-farmakologis yang dapat membantu merangsang hormon prolaktin dan oksitosin, kedua hormon utama yang berperan dalam produksi dan pengeluaran ASI.
Galactagogue umumnya digunakan ketika:
- ASI terasa belum optimal
- Moms mengalami stres atau kelelahan pasca melahirkan
- Ada riwayat persalinan caesar
- Moms ingin meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI secara alami
Jenis Galactagogue Alami yang Umum Digunakan
Meski berbahan alami, penggunaan makanan penambah ASI tetap perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh ibu dan diimbangi dengan pola menyusui yang tepat.
Beberapa galactagogue alami yang cukup dikenal antara lain:
- Daun katuk mengandung fitokimia yang mendukung produksi ASI
- Fenugreek (klabet), sering digunakan dalam bentuk teh atau kapsul
- Oat, sumber beta-glukan yang mendukung energi Moms selama menyusui
- Almond dan biji-bijian kaya lemak baik dan nutrisi penting
- Air putih yang cukup, faktor sederhana namun krusial
Galactagogue Tidak Akan Bekerja Optimal Tanpa Ini
Perlu dipahami bahwa makanan oenambah ASI tidak bekerja sendiri. Produksi ASI sangat dipengaruhi oleh:
- Frekuensi dan efektivitas menyusui
- Kondisi psikologis Moms
- Kualitas istirahat
- Sirkulasi darah dan relaksasi tubuh
Di sinilah banyak ibu menyusui mulai merasakan bahwa meski sudah mengonsumsi galactagogue, ASI belum juga lancar karena tubuh masih tegang dan lelah.
Peran Sentuhan dan Pijat dalam Mendukung Produksi ASI
Tubuh yang rileks adalah kunci utama agar ASI dapat mengalir dengan baik. Selain asupan nutrisi, sentuhan terapeutik berperan besar dalam membantu kerja galactagogue menjadi lebih optimal. Pijat untuk ibu menyusui dapat membantu:
- Merangsang hormon oksitosin
- Melancarkan aliran darah ke area payudara
- Mengurangi stres dan ketegangan emosional
- Membantu ibu merasa lebih rileks dan nyaman
Pendekatan Holistik untuk ASI yang Lebih Lancar
Pendekatan holistik memandang ibu sebagai satu kesatuan bukan hanya fokus pada ASI, tetapi juga pada kesejahteraan fisik dan emosionalnya.
Kombinasi antara nutrisi tepat termasuk galactagogue, pola menyusui yang benar, istirahat cukup, perawatan sentuhan yang aman akan memberikan hasil yang jauh lebih optimal dibandingkan mengandalkan satu cara saja.
Ibu Tenang, ASI Pun Mengalir Lebih Baik
Sering kali, bukan kurangnya usaha yang membuat ASI terasa seret, melainkan tubuh ibu yang belum benar-benar diberi ruang untuk pulih dan beristirahat. Mendukung produksi ASI berarti juga mendukung ibu untuk merasa lebih tenang, dihargai, dan dirawat.
Jika Moms sedang mengupayakan ASI yang lebih lancar, jangan hanya mengandalkan galactagogue saja. Mom n Jo menghadirkan perawatan khusus untuk ibu menyusui yang dirancang untuk membantu relaksasi tubuh, mendukung hormon menyusui, dan meningkatkan kenyamanan ibu secara menyeluruh.
Mom n Jo menyediakan treatment pijat khusus ibu menyusui atau pijat laktasi yang dilakukan oleh terapis berpengalaman, aman untuk ibu menyusui, dan berfokus pada pendekatan holistik.
Yuk Moms, booking treatment khusus ibu menyusui dan rasakan sendiri bagaimana tubuh yang lebih rileks dapat membantu ASI mengalir lebih optimal.
