{"id":1166,"date":"2025-04-21T08:00:00","date_gmt":"2025-04-21T01:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.momnjo.com\/story\/?p=1166"},"modified":"2025-04-21T09:17:34","modified_gmt":"2025-04-21T02:17:34","slug":"kartini-masa-kini-self-care-bukan-egois-tapi-hak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.momnjo.com\/story\/kartini-masa-kini-self-care-bukan-egois-tapi-hak\/","title":{"rendered":"Kartini Masa Kini: Self-Care Bukan Egois, Tapi Hak"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Sosok R.A.Kartini sangat berarti dalam sejarah bangsa Indonesia, itulah sebabnya tanggal 21 April diabadikan sebagai Hari Kartini untuk mengenangnya. Kartini\u2014perempuan yang memperjuangkan hak perempuan untuk mendapat pendidikan, untuk didengar, dan untuk berkembang.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Kemajuan peradaban membuat peran wanita khususnya ibu menjadi semakin kompleks, tidak hanya mengurus keluarga \u2014rumah, anak, dan pasangan\u2014 tetapi juga berusaha tetap terhubung dengan diri sendiri. Dan di sinilah, semangat Hari Kartini seharusnya tetap hidup\u2014dalam bentuk yang lebih personal: <em>self-care<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Namun sayangnya, rasa bersalah sering menjadi hambatan untuk banyak ibu yang ingin mengambil waktu untuk diri sendiri. Padahal, <em>self-care<\/em> bukan egois. <em>Self-care<\/em> adalah perlu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Self-Care dan Stigma: Antara Mitos dan Kenyataan<\/h2>\n\n\n\n<p>Pernahkah merasa bersalah saat ingin <strong><em><a href=\"https:\/\/www.momnjo.com\/story\/me-time-ibu-kebutuhan-gen-z-mom\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">me-time<\/a><\/em><\/strong>? Beristirahat sebentar sambil minum teh hangat saja rasanya seperti \u201cmelalaikan tugas\u201d sebagai ibu.<\/p>\n\n\n\n<p>Padahal, menurut berbagai studi psikologi, ketika seorang ibu memiliki waktu untuk merawat dirinya sendiri\u2014baik secara fisik maupun mental\u2014ia akan lebih tenang, lebih sabar, dan lebih bahagia dalam menghadapi dinamika rumah tangga dan pengasuhan.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Self-care<\/em> bukan pelarian. <em>Self-care<\/em> adalah bagian penting dari menjaga kesehatan jiwa. Karena bagaimana mungkin kita bisa memberi yang terbaik untuk keluarga kalau kita sendiri kelelahan dan kosong?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><em>Self-Care<\/em> adalah Bentuk <em>Empowerment<\/em> Kartini Masa Kini<\/h2>\n\n\n\n<p>Kartini memperjuangkan hak perempuan, harapannya dengan agar ibu dapat mencintai dirinya sendiri. Sehingga dengan semangat Hari Kartini, setiap ibu masa kini juga berjuang dalam bentuk paling sederhana yaitu dengan mengizinkan dirinya untuk istirahat, untuk merasa, untuk memulihkan.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Self-care<\/em> bukan hanya soal pergi ke spa \u2014meskipun itu menyenangkan\u2014, tetapi juga tentang mengenali batas kemampuan diri, jujur pada perasaan, dan memberi waktu untuk menyembuhkan tubuh dan pikiran. Hal ini adalah bentuk penghargaan pada tubuh yang telah melewati banyak hal: dari hamil, melahirkan, menyusui, sampai kurang tidur setiap malam.<\/p>\n\n\n\n<p>Dengan melakukan <em>self-care<\/em>, ibu sedang mengatakan, \u201c<em>Aku juga berharga. Aku juga pantas untuk dirawat.<\/em>\u201d<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cara Sederhana untuk Melakukan <em>Self-Care<\/em><\/h2>\n\n\n\n<p>Ketidakberanian untuk <em>self-care<\/em> umumnya karena anggapan kegiatan itu mahal, lama dan jauh dari anak. Berikut beberapa ide yang dapat dilakukan bahkan di tengah kesibukan:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Tarik napas dalam selama satu menit.<\/strong> Kelihatannya sepele, tetapi bisa sangat membantu mengurangi stres.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Tulis jurnal atau sekadar curhat di catatan ponsel.<\/strong> Menuliskan apa yang dirasakan dapat membantu ibu memproses emosi dengan sehat.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Pijat relaksasi atau <em>postnatal<\/em> <em>massage<\/em>.<\/strong> Membuat tubuh segar dan mengurangi stress.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>&nbsp;<strong>Lakukan spa untuk bayi.<\/strong> Saat si kecil dimanjakan, ibu pun bisa ikut rileks, apalagi jika dilakukan di tempat yang mendukung seperti Mom n Jo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Minta waktu 30 menit sehari untuk diri sendiri.<\/strong> Bicara pada pasangan atau keluarga, bahwa waktu ini penting agar ibu tetap waras dan bahagia.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em>Self-care<\/em> tidak egois. Ia adalah bentuk tanggung jawab sebab ibu yang bahagia akan membuat anggota keluarga bahagia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mom n Jo: Merawat dan Menemani Perjalanan Ibu<\/h2>\n\n\n\n<p>Mom n Jo hadir bukan hanya sebagai tempat perawatan, tapi sebagai support system untuk para ibu. Dari pijat prenatal yang membantu ibu hamil lebih nyaman, hingga pijat postnatal untuk pemulihan tubuh setelah melahirkan, <strong>Mom n Jo<\/strong> memahami bahwa menjadi ibu itu luar biasa\u2014tapi juga melelahkan.<\/p>\n\n\n\n<p>Melalui layanan <em>baby spa<\/em>, ibu juga bisa melihat buah hati merasa nyaman dan tenang. Semua itu bukan hanya tentang kemewahan, tapi tentang menciptakan ruang aman bagi ibu dan anak untuk merawat diri, bersama.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rayakan Hari Kartini untuk Diri Sendiri<\/h2>\n\n\n\n<p>Tahun ini, rayakan Hari Kartini dengan cara berbeda. Tidak perlu kebaya mewah atau pidato panjang. Cukup ambil waktu untuk diri sendiri. Dengarkan tubuh. Dengarkan isi hati.<\/p>\n\n\n\n<p>Karena perempuan hebat bukan berarti harus selalu kuat tanpa istirahat. Dan menjadi ibu yang mencintai keluarga dimulai dari mencintai diri sendiri. <em>Self-care<\/em> bukan egois. <em>Self-care<\/em> adalah bentuk cinta yang paling tulus dan <strong><a href=\"https:\/\/www.momnjo.com\/branch\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mom n Jo<\/a><\/strong> hadir untuk mendampingi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sosok R.A.Kartini sangat berarti dalam sejarah bangsa Indonesia, itulah sebabnya tanggal 21 April diabadikan sebagai Hari Kartini untuk mengenangnya. Kartini\u2014perempuan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1168,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[505,510,504,506,447,509,18,511,508,22,507],"class_list":["post-1166","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-event","tag-emansipasi-modern","tag-hari-kartini","tag-kartini-masa-kini","tag-kesehatan-mental-perempuan","tag-mom-n-jo","tag-perempuan-dan-tekanan-psikologis","tag-pijat-ibu-hamil","tag-self-care","tag-self-care-sebagai-perjuangan","tag-spa-ibu-hamil","tag-support-system-perempuan"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.momnjo.com\/story\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1166","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.momnjo.com\/story\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.momnjo.com\/story\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.momnjo.com\/story\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.momnjo.com\/story\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1166"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.momnjo.com\/story\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1166\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1172,"href":"https:\/\/www.momnjo.com\/story\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1166\/revisions\/1172"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.momnjo.com\/story\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1168"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.momnjo.com\/story\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1166"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.momnjo.com\/story\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1166"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.momnjo.com\/story\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1166"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}